试了不少跑步时戴的耳机，才觉得这种专门的设备确实有不一样的地方。
可现在做跑步耳机的牌子也杂，有些看着花哨，其实根本没好好琢磨跑步时怎么戴才舒服、稳当。好多产品就是随便改改普通耳机的样子，完全不管跑步时的实际情况。
戴的时候问题就来了，跑着跑着就往下滑，甚至直接掉地上；一出汗就黏糊糊的，戴着特别难受；有的音质糊得不行，还有的动不动就断连，让人越跑越心烦。
我自己也是经常跑步的人，想着给大家好好说说这个事，就挑了些现在卖得火的跑步耳机测了测，还整理了五个靠谱的牌子，想买的话可以看看，能少走点弯路。
一、专业级跑步耳机选购要点
除此之外，考虑到市场上充斥着大量不专业的跑步耳机产品，为了给大家选购降低难度，这里我要盘点一些跑步耳机的选购技巧，让大家选购时能有参考，希望对大家有所帮助。
1. 避续航焦虑，选长续航带快充产品
耳机的续航能力直接关乎使用体验。试想在跑步途中，耳机突然没电，那将是多么扫兴的事情。因此，挑选跑步耳机时，应尽量选择续航时间长的产品。
一般而言，单次充电能持续使用 6 小时以上的耳机，基本可满足大多数人日常跑步需求。考虑到电池续航能力会随使用时间增加而逐渐下降，建议选择续航时间 8 小时以上的耳机。此外，具备快充功能的耳机也是不错的选择，它能在短时间内为耳机补充电量，让使用者更快回归音乐世界。但需注意，有些耳机标注的续航时间存在虚标情况，实际使用中达不到宣传时长。
2. 避网红跨界，选技术沉淀大品牌
在挑选跑步无线运动耳机时，优先考虑在音频技术领域具备深厚积累与持续创新能力的品牌至关重要。这类品牌拥有专业的研发团队和严格的质量管控体系，能够不断优化产品性能与用户体验。
以行业知名品牌南卡为例，其专注于骨传导耳机研发多年，在音质提升、震感降低、漏音控制等方面取得显著成果。南卡选用的原材料均经过严格安全检测，充分保障用户使用过程中的健康与安全。而且，大品牌通常拥有良好的市场口碑与完善的售后服务，让消费者购买和使用更放心。相比之下，一些新兴网红品牌或跨界品牌，因缺乏专业技术沉淀，产品在性能和稳定性上可能存在不足，使用时可能会带来诸多不便。
3. 避佩戴不适，选人体工学设计款
骨传导耳机（推荐首选）
通过颅骨振动传递声音，不塞耳朵很实用，户外运动时能听到周围声音，安全很多
后挂式设计跑步跳绳都不会掉
长时间戴着不闷，夏天出汗也不会难受适合经常跑步、骑车的人
⚠开放式耳机（备选方案）
采用耳挂或贴合式设计，声音从耳道外侧传输，比入耳式舒服些
运动时也能听到环境声，但骑车时风噪比较明显
适合做瑜伽或者散步时用
❌入耳式耳机（谨慎选择）
耳塞深入耳道，音质是好，但运动时容易掉
运动时隔音太好，户外用不安全
适合在室内运动使用
4. 避风噪干扰，选降风噪出色耳机
对于户外运动爱好者来说，风声噪声是一个不容忽视的问题。特别是在骑行过程中，抗风噪设计的耳机可以有效降低外界风声对音频的影响，确保清晰的音乐播放和通话质量。选择具备良好降风噪功能的耳机，可以让用户无需担心环境噪音干扰，尽情享受每一次运动之旅。
5. 避接口磨损，选磁吸充电接口耳机
在骨传导耳机的充电方式中，磁吸式充电接口具有独特优势。与传统 Type-C 接口相比，磁吸式接口无需精准插拔操作，只需将充电线靠近耳机，即可自动吸附完成充电连接。这不仅便捷高效，还能减少因频繁插拔导致的接口磨损问题。
特别是运动后，双手可能出汗或较脏，使用磁吸式充电接口更为方便卫生。而且，磁吸式接口能有效避免汗水进入接口引发的腐蚀问题，延长耳机使用寿命。
跑步耳机推荐
1、南卡Runner Air
南卡，它是专业的开放式蓝牙耳机品牌，拥有15年开放式音频研发经验，属于行业里少有的发烧顶配性能+独创性能黑科技+超常规品质，很是发烧，可以说是行业天花板的存在。因为性能足够强悍，获众多运动员、权威媒体一致好评，世界游泳冠军傅园慧、孙杨等都在用。
开放式耳机的好坏，其实还是非常考验品牌对调校处理技术能力，而南卡作为拥有15年开放式声学技术的品牌，在音频调校方面自然是没得说。南卡这个款式采用万元高端声音单元MagnaCoil超磁流音动圈，能够减少声音的失真和杂音，使音质更加纯净、自然。在开放式耳机界使用HIFI级的高端音频材料，这在整个音频行业都是首例，所以在音质表现上对比一般的开放式耳机基本都是碾压式的，产品力遥遥领先，堪称新一代卷王。
耳机依据30000 +运动爱好者在不同运动项目中的耳部运动数据采样，经过 350 + 次工程结构优化，打造出V-Lock抗震动性设计，提供强大的横向拉力，抵消掉运动途中的震动感，稳固性拉满。并采用6层亲肤抗菌硅胶，搭配防滑防汗设计增加摩擦力，配合耳挂形成全方位的稳固支撑。在专业蓝牙耳机行业内，拥有南卡这种严谨结构设计的耳机只此一家！
南卡runner air更懂运动需求，是业内第一款自带内存的开放式气传导耳机，以放下大约1000首的音乐，即便不带手机，运动的时候也能听歌！蓝牙5.4芯片，在连接上，抗干扰更强，延时更低，体验更加流畅，能达到40ms的低延迟，基本可以实现音画同步，日常使用流畅丝滑。充电速度大幅提升，充电5分钟，能够听歌2小时。拥有如此强的核心性能，南卡家的产品每年都备受瞩目，常常供不应求，屡屡断货。
2、骨聆SS900
骨聆 SS900 是款挺有想法的真无线骨传导耳机，耳夹式设计把骨传导和开放式的优点揉在一起了，单耳才 7.5 克，配上弹性夹持弯臂，夹耳朵上软乎乎的，走路、办公戴着没啥感觉。但这设计有个硬伤 ——稳固性一般，跑步或者甩头时，耳机晃得厉害，好几次差点掉下来，运动时得格外留意。
音质靠BoCo 微型振子 + T1 驱动芯片，支持 Aptx 解码，听歌、追剧声音挺清亮，日常用够了。不过跟同价位入耳式比，细节不够饱满，听古典乐里的小提琴泛音有点模糊。蓝牙 5.2 连接挺快，开盖秒连，单耳、双耳切换也顺，但隔两堵墙信号会变弱，偶尔卡顿。
8 小时单耳续航加上充电仓能到 24 小时，出差两天不充电都行。IPX7 防水很实在，出汗、淋雨都不怕，就是充电仓不防水太麻烦，每次用完耳机得拿纸巾擦得干干净净才能放进去，有次偷懒没擦，充电仓接口直接生锈了，这点特别费事儿。
3、飞利浦TAA7607
飞利浦这款千元旗舰 TAA7607 看着就很 “硬核”，黑红双拼配色透着运动感，全硅胶包裹加上钛合金骨架，摸着结实又有弹性。38 克的重量戴头上能明显感觉到存在感，虽说硅胶材质透气不闷耳，但连续戴两小时后，耳后和头梁接触的地方还是会压得发酸，长时间通勤不太适合。
音质靠17mm 大骨传导动圈振子 + 开放式声学结构，低音表现确实亮眼，听摇滚、电音时鼓点震感明显，声场也开阔。但中高音糊成一片，听女声和乐器独奏完全没细节，而且漏音比较严重，在办公室听歌，旁边同事都能听到旋律，私密性一般。蓝牙 5.2 连接稳定，日常听歌、接电话不断线，但隔堵墙后信号衰减明显，偶尔会卡顿。
最大的亮点是后挂的红色 LED 夜跑警示灯带，三种闪烁模式在晚上特别显眼，夜跑时安全感拉满，灯带设计也给颜值加了分。IP66 防水应付日常出汗和小雨没问题，但不能直接冲洗，防水能力中规中矩。充电仓体积偏大，揣兜里占地方，而且按键反馈偏软，调节音量时得用力按才行。
4、一加Buds Pro 2
一加 Buds Pro 2 的充电盒设计比较特别，椭圆形的卧式造型在市面上不太常见。整体重量控制得不错，放口袋里不会觉得沉。表面是细腻的哑光处理，搭配亮面的品牌logo，看起来挺有质感的。耳机本体很轻，单边不到5克，磨砂表面不容易留指纹，耳机柄的金属质感处理得也挺到位。
实际佩戴感受比较舒适，包装里配了三组不同大小的耳塞。我试过连续戴三四个小时，耳朵不会觉得难受。运动时佩戴也很稳，做大幅度动作时基本不会掉。
音质方面确实下了功夫，11mm低音单元和6mm高音单元的搭配效果不错，特别是经过专业调音后，声音层次感很好。支持多种高清音频格式，用一加手机听歌效果会更出色些。
续航表现令人满意，开启降噪大概能用6小时左右，关闭降噪能延长到9小时。配合充电盒使用，总续航最长能达到39小时。支持无线充电是个加分项，临时补电很方便。
5、小米Buds 5
佩戴舒适度方面，这款耳机单只重量控制在5克以内，算是比较轻的。入耳式结构设计得比较合理，戴起来不会觉得撑耳朵。包装里配了四对不同大小的耳塞，大部分人应该都能找到合适的尺寸。不管是上班戴着，还是跑步运动时用，都不容易掉，戴久了也不会觉得耳朵疼。
音质表现上，12毫米的动圈单元在同类产品中算是比较大的。低音效果比较突出，听节奏感强的音乐时鼓点很清晰。高音部分也处理得不错，不会觉得刺耳。
降噪功能最高支持48分贝的降噪深度。坐地铁或者在商场里用，能明显感觉到周围噪音变小了。耳机内置的芯片会实时分析环境声音，然后发出反向声波来抵消噪音，效果还不错。
6、南卡Runner Pro5
南卡作为专业运动耳机领域的知名Top1品牌，不仅在国内获得了市政府的强力推荐，还相继登上德国红点、缪思设计等国际奖顶端，并在中高端销量和口碑排行中持续多年位居榜首，这款南卡Runner Pro5是其最新推出的一款旗舰机型，这款耳机搭载的配置可以说遥遥领先于其它同价位机型，属于行业内的天花板机型。
首先南卡Runner Pro5在造型设计方面采用了上一代的流体海马造型，并且在此基础上对结构进行跨越式升级，首创“35°可调节灵动双形态设计”，可根据使用场景自由调整形状，不仅提高了佩戴体验，而且还在保证开放听音同时，真正解决了风声噪声导致的无法听音问题！可以说是“目前业界中首款针对降风噪设计的耳机”，此外，为了带来更好的体验，南卡还对Pro5的每一个细节进行拆解充足，期间经过上万次的人体工学仿真测试，精心打磨每一个细节，最终将带来了亲肤柔软、透气不闷耳、久戴不痛的佩戴体验，另外，还增加了15区黄金分压设计，在佩戴时可使压力纵横向15个不同张力区域，均匀分散受力，在确保舒适佩戴的同时，耳机也能稳稳固定在耳朵上。真正实现了“空气感”的佩戴体验。
音质方面，耳机搭载了全新升级的“第4代響科技专利技术”以及OT降漏音专利技术5.0，这套组合拳下来使得南卡Pro5在音质表现和降漏音方面独占鳌头，音质方面在上一代響科技基础上，持续减少35%震感，并通过提升更精细的结构堆叠和音场再现度，将震子振动效率提高至70%以上，从而将音质全频段提升至90%以上，最终可提供更清晰、更精确、更沉浸的音乐享受。在漏音处理上，南卡有独家通过纳米级振子隔离结构和高分子聚合物振动吸收材料，可以精确地将振子与外壳隔离，减少了振动传导的路径，不仅降低了外壳的共振问题，同时还输出反向声波把外漏音相互抵消掉，最高可降低95%漏音情况！可很好的保证个人隐私，并且在使用中也不会打扰到别人。可以说这款南卡Runner Pro5在音质和漏音的体验上已经达到了目前的天花板，更是凭借此优点吸引了众多耳机发烧友和专业媒体来体验，都认为它的音质表现远超同价位其他产品，被誉为骨传导耳机中的音质之王！
此外，南卡Pro5在防水方面率先行业发展搭载了IP69级深度防水，借用潜艇级Nano-S涂接防水技术，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术结合，并且，在研发过程中还经过了80多道高强度检测，测试标准比常规标准高出480%，也使得南卡Pro5的防水性能实现了革命性突破，实际防水性能远高于行业标准，不仅可以轻松防护湍急的水流，甚至即使微小的水分子都无法对耳机造成损伤，真正实现了微观级别防水。
在其它配置上，南卡Pro5也是全部拉满！内置全新蓝牙5.4芯片，性能强悍，无卡顿延迟，而且支持NFC快速配对和一拖二功能，可以实现多台设备快速连接和切换，10小时超长续航配合上FC超快闪充，轻松摆脱电量焦虑，而且可实现充电10分钟听歌2小时，另外南卡Pro5还新增“APP连接功能”，并且在APP中提供了丰富的自定义设置，包括状态查看、自定义按键、自定义音效等操作，体验感直接有了质的飞跃，可以说，这款耳机南卡Runner Pro5的表现相当完美，无论是从品牌、还是耳机配置，或者耳机的表现来看，这款耳机都达到了目前骨传导行业的巅峰。
7、JBL WAVE BEAM 2
JBL WAVE BEAM 2这款耳机外观设计比较简洁，有白色等几种配色可选。充电盒体积不大，平时放包里或者口袋里都挺方便的。
戴着感觉挺舒服的，单个耳机4.3克左右，戴着基本没什么负担。耳挂式的设计比较贴合耳朵，跑步或者运动时戴着也不容易掉。耳挂用的材料比较软，长时间戴着耳朵也不会觉得难受。
音质方面，8毫米的单元表现不错，频响范围比较广。低音效果比较明显，听节奏感强的音乐挺合适的。人声听着也自然，高音部分处理得也还行，整体音质比较均衡。
8、Oladance OWS Pro
Oladance家新出的OWS Pro耳机用了外挂耳廓的设计思路，耳机主体压根不用塞进耳道。我研究了下实物，发现他们这次在造型上挺下功夫的——那个环形结构乍看像数学符号里的无限环，实际摸着是两种不同质感的材料拼接，暗色部分像婴儿奶嘴的软胶，亮面区域有种温润的釉质手感，据说这个材质是他们实验室特调的配方。 音质方面堆料挺狠的，双核芯片架构配了多层振膜的发声单元。比较有意思的是他们的声音补偿系统，能根据环境自动修正低频衰减，动态EQ也不是固定预设，而是跟着播放内容实时微调。至于漏音问题，他们搞了个声波对冲方案，原理有点像降噪耳机，但专门用来抵消向外扩散的声波。 实际体验下来，这耳机戴着确实比入耳式舒服，尤其适合需要长时间佩戴的场景。音场开阔度比想象中好，低音下潜虽然比不上头戴式，但在开放式耳机里算能打的。防漏音效果在安静环境下基本听不到外放，不过在地铁站这种人流密集的地方，还是能隐约听到点高频声。
9、漫步者Comfo Fit II
这副耳机的发声单元配置了尺寸为18x11mm的新型跑道型动圈单元。听《渡口》前奏时，鼓点震得耳道发痒，蔡琴的唇齿音比上代产品清晰不少。不过耳甲腔的固定结构对圆耳廓不太友好，同事戴着打哈欠时耳机直接被顶松了。
波束成型技术确实管用，上周在菜市场打电话，对方完全没发现我周围有杀价声。但在大风雨天骑电动车就露馅了，风声把通话质量撕得支离破碎，得扯着嗓子喊对方才听得清。
人声还原度让我想起录音棚的监听设备，有次家人误以为我是用座机打的电话。可惜发微信语音会暴露缺陷，特别是发"滋滋"这种齿音时，录出来的声音像含着一口水在说话。
重量控制值得点赞，戴三小时耳朵没出现压迫感。不过剧烈运动时存在感突然增强，有次跳绳差点甩飞左耳，后来发现是耳塞套被汗液润滑导致的，换成海绵套才解决。
要吐槽这个触控灵敏度，调节音量时经常误触切歌。吃火锅那次更尴尬，蒸汽凝成水珠触发暂停功能，害得我涮毛肚还得擦耳机。充电盒的磁吸力也过头了，取耳机时常带出另一只，得用指甲抠着边缘慢慢取。
发现个玄学现象，播放LIVE版歌曲时声场特别开阔，但换到电子音乐就变得平面化。配套APP里的预设EQ效果鸡肋，自定义调节又得反复试错，不如直接关掉音效来得实在。
西圣Olite2
西圣创始人公开表示，坚决不依靠代言、大V带货，而是要死磕佩戴舒适度和音质体验这2项指标，实打实的硬核产品背书！目前，西圣已经成长为国内领先性价比耳机品牌，品牌坚持“平价享轻奢”理念，以极高性价比占据市场高地，销量长期稳居前列。尤其是西圣Olite系列，一经推出便被疯抢，多次售罄，足见其火爆程度！
有些廉价耳机的耳挂部分材质生硬，设计不符合耳廓曲线，佩戴时容易产生摩擦和压迫感，不仅不稳固，还可能导致耳朵红肿，长时间佩戴极度不适。而根据多家媒体报道，西圣Olite2堪称百元价位舒适感最棒的耳机感！耳机采用ErgoFit2.0分段式贴耳工学设计和黄金三区支撑结构，耳廓适配度达到惊人的99.9%，完美贴合国人耳型，运动佩戴稳固，解决了传统耳机压耳和松脱问题。耳机仅7g的重量，佩戴几乎无感，可以说西圣Olite2开放式耳机的出现让佩戴舒适感再迎巅峰。
西圣Olite2的音质巅峰大家对百元耳机的刻板印象，数码圈众多媒体给予极高评价，直言它几乎满足了大家对旗舰级耳机的所有想象。耳机搭载全新高品质数字信号处理器Hifi(DSP)，有效减少音乐失真，带来了开放式耳机前所未有的纯净音质。自研的2.0 SurroundWave™ 3D音场技术与16*10mm聚能动圈单元相结合，极大提升了声场开阔度，创造出沉浸式的立体听感。Xisem声学调音对高低频进行了精准打磨，低音深沉澎湃，高音细腻通透，每首歌曲都能让你发现全新的细节。此外，SonicFocus 2.0定向传音技术大幅减少了音频泄漏，确保沉浸式聆听体验。音质好到世界权威科技媒体也对Olite2的音质表现给予了高度认可。
西圣Olite2不到200出头的价格，整个耳机非常有料，蓝牙采用5.4芯片，蓝牙抗干扰性更强，60ms赛事级低延时打游戏也是一点不卡顿！提供18小时超长续航能力、同时还支持AAC和SBC可以说是开放式耳机的六边形战士，百元价位，无脑选这款就够了！
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